<

最伤害孩子的6种早餐,牛奶+鸡蛋居然中招了!

来源:华龙网综合2018-06-28

    “早餐要吃好”是我们一直都知道的养生之道,对于正在长身体的孩子们来说,早餐真的非常的重要,但是一些我们常见的早餐搭配,譬如牛奶加鸡蛋,居然是错误的!错误的!错误的!

    几种常见的早餐错误搭配

    豆浆+油条

    豆浆油条是我们中国人传统早餐的代表之一。但实际上,油条加豆浆的吃法却并不值得提倡。油条的制作方式是高温油炸,存在油脂和热量偏高的问题,早上进食不易于消化。而豆浆糖分高,也属于中脂性食品,这两种食物搭配在一起,油脂量明显超标。

    建议:

    这种搭配要控制在一周内不能吃超过两次,而且吃的那天必须多喝水,午餐晚餐尽量清淡一点。

    稀饭+咸菜

    稀饭和小菜的组合可以说是北方早餐的经典,很多家庭长年累月都这样吃。但白米粥其实蛋白质含量稀缺,并不能给人体提供足够的能量。而且小菜一般都是腌制品,带有防腐剂,伤肝。

    建议:

    可以在熬煮白米粥时搭配点肉末或蔬菜,这样不仅能够起到饱腹作用也能获取营养。至于腌制的小菜可以用现炒的青菜代替。

    牛奶+鸡蛋

    虽说一杯牛奶加一颗鸡蛋蕴含丰富的蛋白质、营养绝对非常丰富。但是鸡蛋和牛奶都有极强的饱腹感,吃完后通常吃不下别的东西。可孩子学习需要耗费体力和脑力,没有足够的葡萄糖会使人精神下降,昏昏欲睡。

    建议:

    在喝牛奶和吃鸡蛋的同时,还得吃一些富含葡萄糖的淀粉质食物,例如馒头、包子等。

    饮料+汉堡

    如今各大快餐店都纷纷推出早餐抢占早餐市场,其主食离不开汉堡和饮料,但快餐店的汉堡馅料都是一些冷藏的肉类,不适合宝宝食用。

    建议:

    可以吃但不能常吃,还是要尽量避免套餐出现薯饼薯条等煎炸类食物,宝宝吃太多容易上火。

>
相关新闻
精品栏目

球员眼中最强战队?

王官乙与"大足石刻"和《收租院》的渊源

B面山城•凌晨的重症监护室

溶洞是夏日清凉好去处

热门推荐

海南:渔船回港避台风

夏日可可西里

法国再捧大力神杯!

俄罗斯世界杯难忘瞬间

青岛国际啤酒节开幕

影联传媒曝下半年片单

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

最伤害孩子的6种早餐,牛奶+鸡蛋居然中招了!

2018-06-28 07:00:00 来源: 0 条评论

    “早餐要吃好”是我们一直都知道的养生之道,对于正在长身体的孩子们来说,早餐真的非常的重要,但是一些我们常见的早餐搭配,譬如牛奶加鸡蛋,居然是错误的!错误的!错误的!

    几种常见的早餐错误搭配

    豆浆+油条

    豆浆油条是我们中国人传统早餐的代表之一。但实际上,油条加豆浆的吃法却并不值得提倡。油条的制作方式是高温油炸,存在油脂和热量偏高的问题,早上进食不易于消化。而豆浆糖分高,也属于中脂性食品,这两种食物搭配在一起,油脂量明显超标。

    建议:

    这种搭配要控制在一周内不能吃超过两次,而且吃的那天必须多喝水,午餐晚餐尽量清淡一点。

    稀饭+咸菜

    稀饭和小菜的组合可以说是北方早餐的经典,很多家庭长年累月都这样吃。但白米粥其实蛋白质含量稀缺,并不能给人体提供足够的能量。而且小菜一般都是腌制品,带有防腐剂,伤肝。

    建议:

    可以在熬煮白米粥时搭配点肉末或蔬菜,这样不仅能够起到饱腹作用也能获取营养。至于腌制的小菜可以用现炒的青菜代替。

    牛奶+鸡蛋

    虽说一杯牛奶加一颗鸡蛋蕴含丰富的蛋白质、营养绝对非常丰富。但是鸡蛋和牛奶都有极强的饱腹感,吃完后通常吃不下别的东西。可孩子学习需要耗费体力和脑力,没有足够的葡萄糖会使人精神下降,昏昏欲睡。

    建议:

    在喝牛奶和吃鸡蛋的同时,还得吃一些富含葡萄糖的淀粉质食物,例如馒头、包子等。

    饮料+汉堡

    如今各大快餐店都纷纷推出早餐抢占早餐市场,其主食离不开汉堡和饮料,但快餐店的汉堡馅料都是一些冷藏的肉类,不适合宝宝食用。

    建议:

    可以吃但不能常吃,还是要尽量避免套餐出现薯饼薯条等煎炸类食物,宝宝吃太多容易上火。

<