国庆节孕妈旅行零食推荐
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国庆节孕妈旅行零食推荐

来源:华龙网综合2018-10-03

怀孕那么辛苦,终于盼来国庆小长假,孕妈咪也想出门溜达。但是国庆出行,舟车劳顿,容易让孕妈咪吃不消。那就来点小零食,既能帮孕妈咪补充能量,还能赶跑疲乏。那么,哪些零食适合孕妈咪在旅途中享用呢?一起来看看吧!

花生

花生富含矿物质、磷、铁等营养成分,可提供氨基酸及不饱和脂肪酸,营养价值非常高。不过,最好不要吃盐焗花生哦,因为盐焗花生盐分过多,吃得太咸对孕妈咪没有好处。而且,吃得咸难免要多喝水,乘车时上厕所还是比较不方便的。

葵瓜子

葵瓜子富含不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素,加上其味道可口,十分受人们欢迎。在火车上,它出现的频率可是非常高的,吃葵瓜子耗时间,长途旅行打发时间最好不过了。不过,别吃得满地都是瓜子壳。

红枣

红枣富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质,具有益气生津、补血养颜的功效。孕妈咪旅途中无聊时,可以吃点红枣,不仅可以解解嘴馋,还可以补充营养。

板栗

板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋等功效。而且吃板栗还容易有饱腹感,肚子饿时可以吃,不饿的时候也可以吃一些,消除旅途的疲劳。

水果

苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维,能为出行的孕妈咪补充营养。这些水果食用方便,香蕉和橙子剥皮之后就可以吃,苹果要清洗干净再吃,可以先洗好装保鲜袋里。

出行在即,孕妈咪记得提前备好零食,在路上可不一定随时随地能买到你想吃的零食,有备无患哟!

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国庆节孕妈旅行零食推荐

2018-10-03 07:00:00 来源: 0 条评论

怀孕那么辛苦,终于盼来国庆小长假,孕妈咪也想出门溜达。但是国庆出行,舟车劳顿,容易让孕妈咪吃不消。那就来点小零食,既能帮孕妈咪补充能量,还能赶跑疲乏。那么,哪些零食适合孕妈咪在旅途中享用呢?一起来看看吧!

花生

花生富含矿物质、磷、铁等营养成分,可提供氨基酸及不饱和脂肪酸,营养价值非常高。不过,最好不要吃盐焗花生哦,因为盐焗花生盐分过多,吃得太咸对孕妈咪没有好处。而且,吃得咸难免要多喝水,乘车时上厕所还是比较不方便的。

葵瓜子

葵瓜子富含不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素,加上其味道可口,十分受人们欢迎。在火车上,它出现的频率可是非常高的,吃葵瓜子耗时间,长途旅行打发时间最好不过了。不过,别吃得满地都是瓜子壳。

红枣

红枣富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质,具有益气生津、补血养颜的功效。孕妈咪旅途中无聊时,可以吃点红枣,不仅可以解解嘴馋,还可以补充营养。

板栗

板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋等功效。而且吃板栗还容易有饱腹感,肚子饿时可以吃,不饿的时候也可以吃一些,消除旅途的疲劳。

水果

苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维,能为出行的孕妈咪补充营养。这些水果食用方便,香蕉和橙子剥皮之后就可以吃,苹果要清洗干净再吃,可以先洗好装保鲜袋里。

出行在即,孕妈咪记得提前备好零食,在路上可不一定随时随地能买到你想吃的零食,有备无患哟!

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