如何让孩子告别拖延
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如何让孩子告别拖延

来源:华龙网综合2018-11-03

对孩子影响最糟糕的父母,就是着急的父母。催的恶果我们知道吗?

习惯被催的孩子,无论做什么事,总处于被动地位。如果没人催,就会无所适从,甚至没有主动去完成任务的意识。

得不偿失。

我们为什么要催?

催的目的是让孩子赶紧做事。比如吃饭、做作业、睡觉,出门。

是的,就如让孩子出门这事。“快”不是目的,“出门”才是。我们去思考达成目的,才是核心。

“赶紧”、“快点”这些脱口而出的“催”词,小孩子不会有明确概念的。但用“3分钟”明确时间,闹钟给孩子直观感,接着铃声给到提醒。一下子就有效了。

所以,别催孩子,想出达成好结果的方法,才最重要。

用闹钟告诉拖延

家有闹钟是我们的好帮手。练琴,调半小时闹钟,告诉孩子铃声响起再休息;作业,先来半小时,专注去做;运动、阅读等,都用上了闹钟。

她们对闹钟的使用熟练了之后,我慢慢将孩子的时间规定为半小时左右,集中学习25分钟后休息5分钟,为什么是25分钟?因为基于认知心理学研究,人集中注意力的时间一般为25-30分钟。

它主要是培养大家“规律工作”的习惯,关注微时间管理。

需要强调的是,一个完整的25分钟期间,不要中断,因为每次打扰,大脑的工作区就会有一些信息丢失,找回代价挺大的。

如果中断了呢?就视为失败,记录下中断原因。每个25分钟结束后,统计中断次数并分析,争取下次做得更好。

经过反复训练,大家中断次数会减少,更为专注。

这个方法不是万能的,不适用于作息不规律或者精力时好时坏的人。

怎么教孩子管理时间?

为了让孩子们更好地管理自己的时间,我们要思考,我们家长想达到的结果。无外乎两个:孩子每日完成几件重要的事,提高孩子的专注力。很简单:做好了,我们就奖励;中断就必须惩罚。而且,分析原因,继续完善,孩子因此进入良性循环。完美的“结果-反馈”流程。

1)每日那几件重要的事情。

与孩子推心置腹地交流,什么是孩子觉得重要的,什么是家长觉得重要的,订好的计划必须是双方认同的选择。

选择了,就要坚持。家长需要做的就是,绞尽脑汁让孩子继续。

2)为了提升孩子的专注力,订好规定,我们需要维护孩子的25分钟学习环境。

在一个25钟里,我们只做一件事,不可以做别的。这是规定,没得商量。

作业就好好在书桌前,除了写作业,什么都不能做。练琴就好好在钢琴前,只能弹琴……

其次,家长一定要保护孩子的学习环境。在这个期间不能去送水果,不要提问,家有二宝的不能让他们相互打扰等。

我坚守:订好规矩要坚决执行!也做好了这个练习会起伏的准备,长期以往,孩子的拖延症自然有改善。

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如何让孩子告别拖延

2018-11-03 08:00:00 来源: 0 条评论

对孩子影响最糟糕的父母,就是着急的父母。催的恶果我们知道吗?

习惯被催的孩子,无论做什么事,总处于被动地位。如果没人催,就会无所适从,甚至没有主动去完成任务的意识。

得不偿失。

我们为什么要催?

催的目的是让孩子赶紧做事。比如吃饭、做作业、睡觉,出门。

是的,就如让孩子出门这事。“快”不是目的,“出门”才是。我们去思考达成目的,才是核心。

“赶紧”、“快点”这些脱口而出的“催”词,小孩子不会有明确概念的。但用“3分钟”明确时间,闹钟给孩子直观感,接着铃声给到提醒。一下子就有效了。

所以,别催孩子,想出达成好结果的方法,才最重要。

用闹钟告诉拖延

家有闹钟是我们的好帮手。练琴,调半小时闹钟,告诉孩子铃声响起再休息;作业,先来半小时,专注去做;运动、阅读等,都用上了闹钟。

她们对闹钟的使用熟练了之后,我慢慢将孩子的时间规定为半小时左右,集中学习25分钟后休息5分钟,为什么是25分钟?因为基于认知心理学研究,人集中注意力的时间一般为25-30分钟。

它主要是培养大家“规律工作”的习惯,关注微时间管理。

需要强调的是,一个完整的25分钟期间,不要中断,因为每次打扰,大脑的工作区就会有一些信息丢失,找回代价挺大的。

如果中断了呢?就视为失败,记录下中断原因。每个25分钟结束后,统计中断次数并分析,争取下次做得更好。

经过反复训练,大家中断次数会减少,更为专注。

这个方法不是万能的,不适用于作息不规律或者精力时好时坏的人。

怎么教孩子管理时间?

为了让孩子们更好地管理自己的时间,我们要思考,我们家长想达到的结果。无外乎两个:孩子每日完成几件重要的事,提高孩子的专注力。很简单:做好了,我们就奖励;中断就必须惩罚。而且,分析原因,继续完善,孩子因此进入良性循环。完美的“结果-反馈”流程。

1)每日那几件重要的事情。

与孩子推心置腹地交流,什么是孩子觉得重要的,什么是家长觉得重要的,订好的计划必须是双方认同的选择。

选择了,就要坚持。家长需要做的就是,绞尽脑汁让孩子继续。

2)为了提升孩子的专注力,订好规定,我们需要维护孩子的25分钟学习环境。

在一个25钟里,我们只做一件事,不可以做别的。这是规定,没得商量。

作业就好好在书桌前,除了写作业,什么都不能做。练琴就好好在钢琴前,只能弹琴……

其次,家长一定要保护孩子的学习环境。在这个期间不能去送水果,不要提问,家有二宝的不能让他们相互打扰等。

我坚守:订好规矩要坚决执行!也做好了这个练习会起伏的准备,长期以往,孩子的拖延症自然有改善。

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[责任编辑: 徐梅 ]
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