孕妇是否需要补充维生素?

孕妇是否需要补充维生素?

来源:华龙网-新重庆客户端2019-09-20

研究表明,除了叶酸、维生素D和铁之外,饮食营养且均衡的孕期女性并不需要额外补充维生素。如果想要补充维生素,目前并没有最佳成分比,最简单的多种维生素即可满足需求。

叶酸缺乏与胎儿神经管缺陷密切相关,因此如果每日叶酸摄入量达不到0.4-0.8mg,那么推荐孕前开始补充叶酸,每日0.4-0.8mg,直至妊娠满3个月。有神经管缺陷生育史的女性每日叶酸补充量应为4mg,直至妊娠满3个月,鉴于国内叶酸片的剂型为5mg/片,亦可每日增补5mg叶酸。

目前的研究发现,孕期贫血增加产后出血的风险,因此推荐孕期补铁以预防产前缺铁性贫血。饮食方面,孕妈可多食用牛羊肉、鱼类、禽类等含血红素铁的食物,水果、土豆、绿叶蔬菜等含维生素C的食物可促进铁吸收。如果产检发现铁缺乏(<30μg/L),仅仅通过食物难以补充足够的铁,通常需要补充铁剂。如果产检确诊了缺铁性贫血,则需要规律补充铁剂(速力菲1片3次/日,或力蜚能1片1次/日)并定期复查以评估疗效。

维生素D缺乏与早产、子痫前期等严重妊娠结局相关,但补充维生素D是不是能改善妊娠结局目前还不清楚。美国国家医学会推荐所有70岁以下女性(包括孕妇)每日摄入600IU维生素D(每片爱乐维中含有维生素D3500IU)。目前美国妇产科协会并不推荐常规筛查维生素D是否缺乏,也不推荐超量补充维生素D。

目前普遍建议19-50岁女性每日摄入1000mg钙,包括孕妇。研究发现,对于钙摄入不足的女性,补钙可以降低妊娠期高血压疾病的发生率。营养调查显示,我国居民每日膳食约摄入钙400mg,故每日尚需补钙500~600mg。值得注意的是,大部分复合维生素中钙含量为200-300mg(爱乐维中为125mg/片),所以只吃复合维生素显然是不够的。每100ml纯牛奶中钙含量在100mg左右,如果想通过饮食补钙,那么每日需要喝牛奶600ml左右。如果想通过钙剂补充,那么每日需服用钙尔奇1片或者迪巧两片。(华龙网综合

首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 应急 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

孕妇是否需要补充维生素?

2019-09-20 06:05:00 来源: 0 条评论

研究表明,除了叶酸、维生素D和铁之外,饮食营养且均衡的孕期女性并不需要额外补充维生素。如果想要补充维生素,目前并没有最佳成分比,最简单的多种维生素即可满足需求。

叶酸缺乏与胎儿神经管缺陷密切相关,因此如果每日叶酸摄入量达不到0.4-0.8mg,那么推荐孕前开始补充叶酸,每日0.4-0.8mg,直至妊娠满3个月。有神经管缺陷生育史的女性每日叶酸补充量应为4mg,直至妊娠满3个月,鉴于国内叶酸片的剂型为5mg/片,亦可每日增补5mg叶酸。

目前的研究发现,孕期贫血增加产后出血的风险,因此推荐孕期补铁以预防产前缺铁性贫血。饮食方面,孕妈可多食用牛羊肉、鱼类、禽类等含血红素铁的食物,水果、土豆、绿叶蔬菜等含维生素C的食物可促进铁吸收。如果产检发现铁缺乏(<30μg/L),仅仅通过食物难以补充足够的铁,通常需要补充铁剂。如果产检确诊了缺铁性贫血,则需要规律补充铁剂(速力菲1片3次/日,或力蜚能1片1次/日)并定期复查以评估疗效。

维生素D缺乏与早产、子痫前期等严重妊娠结局相关,但补充维生素D是不是能改善妊娠结局目前还不清楚。美国国家医学会推荐所有70岁以下女性(包括孕妇)每日摄入600IU维生素D(每片爱乐维中含有维生素D3500IU)。目前美国妇产科协会并不推荐常规筛查维生素D是否缺乏,也不推荐超量补充维生素D。

目前普遍建议19-50岁女性每日摄入1000mg钙,包括孕妇。研究发现,对于钙摄入不足的女性,补钙可以降低妊娠期高血压疾病的发生率。营养调查显示,我国居民每日膳食约摄入钙400mg,故每日尚需补钙500~600mg。值得注意的是,大部分复合维生素中钙含量为200-300mg(爱乐维中为125mg/片),所以只吃复合维生素显然是不够的。每100ml纯牛奶中钙含量在100mg左右,如果想通过饮食补钙,那么每日需要喝牛奶600ml左右。如果想通过钙剂补充,那么每日需服用钙尔奇1片或者迪巧两片。(华龙网综合

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 何杜娟 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>